CONSTRUYENDO SALUD.

CONSTRUYENDO SALUD
Un programa de formación que lleva acompañando 10 años al IES SIERRA DE AYLLÓN. El I.E.S. Sierra de Ayllón participa por décimo año en un programa de formación que implica tanto a profesores como a alumnos. Desde varios departamentos del centro se ha trabajado con los alumnos para que se tomen un poco más en serio cómo sus hábitos repercuten en su salud. Tres puntos a tratar en esta décima edición: La ergonomía y las consecuencias que pueden tener los malos hábitos posturales, la alimentación, centrándonos en la importancia del magnesio para nuestro organismo y el consumo de alcohol y drogas y cómo puede afectarnos a todos los niveles. El departamento de francés ha centrado la actividad en los cursos de 4º de ESO y 1º de Bachillerato, que han trabajado de forma colaborativa. Se han organizado grupos en los que había alumnos de ambos cursos.
 EN LA RADIO DEL IES: Varios alumnos de los grupos en las cuñas que se han transmitido por la radio del I.E.S. Sierra de Ayllón.
 MURALES Y CONCLUSIONES DE LOS GRUPOS ERGONOMÍA E HIGIENE POSTURAL. “Prends soin de ton dos, prends soin de ta vie!” El primer grupo, formado por las alumnas Alba Yañez y Elisa Martín de 4º de ESO, y los alumnos Mohamed Tarchoun, Sergio García y Carlos Martín de 1º de Bachillerato, ha obtenido varias conclusiones que han recogido en un mural y han comentado en la radio del IES. “Hemos visto como las condiciones de estudio y trabajo pueden influir en nuestro rendimiento y puede que si no son adecuadas tengamos dolores de espalda o influya en el resultado de nuestro trabajo o estudio” “No le damos la importancia que tiene y las consecuencias son muy molestas”. Debemos ser más conscientes de nuestras posturas a la hora de trabajar, cargar la mochila y estudiar, es más importante de lo que parece.
 LA ALIMENTACIÓN. “Si vous mangez bien, vous êtes en bonne santé” “Un bon petit déjeuner vous garantit une bonne journée!” El segundo grupo, formado por los alumnos Daniel Barahona y Bianca Popa de 4º de ESO, y las alumnas Aba García y Paula Martín de 1º de Bachillerato, ha obtenido varias conclusiones relacionadas con la alimentación que han recogido en un mural y han comentado en la radio del IES. “Es necesario tener una alimentación saludable y comer cinco piezas de fruta o verdura al día” “Comer bollería o dulces es algo habitual en nuestra dieta y no es nada recomendable”. Es importante que nos demos cuenta de lo que comemos y de cómo comemos, esto afecta a nuestro rendimiento tanto en clase como en nuestra vida cotidiana fuera del I.E.S. En muchas ocasiones no nos damos cuenta de la importancia que tiene la dieta… ¡¡¡CUIDADO!!! EL CONSUMO DE ALCOHOL Y DROGAS. “C’est ton choix… tu les prends ou tu les laisses!” El tercer grupo, formado por los alumnos Carlos Gadea, Silvia Arribas y Alejandro Bravo de 4º de ESO, y las alumnas Andrea Benito y Luna Pitkanen de 1º de Bachillerato, ha obtenido varias conclusiones relacionadas con el consumo de alcohol, tabaco y otras drogas a través de una encuesta que han elaborado y que han realizado en el I.E.S. “Consumimos alcohol de forma general entre los jóvenes, está aceptado socialmente y no nos damos cuenta de cómo nos puede afectar y lo perjudicial que es.” “A veces lo consumimos porque otros en nuestro grupo de amigos lo hacen o lo usamos de excusa para olvidar los problemas, pero cuando volvemos a la realidad, los problemas siguen ahí…”. “Cómo somos tímidos, creemos que puede ayudarnos a desinhibirnos pero es sólo una tapadera… no nos ayuda”. El consumo de sustancias y de alcohol o tabaco afecta a nuestra salud tanto mental como psicológica. Podemos tener alteraciones en el humor o el estado de ánimo y que esto derive en problemas familiares y sociales o en enfermedades graves… ¡ES IMPORTANTE QUE TOMEMOS CONCIENCIA!